- Zamknij oczy i zrelaksuj się… – powiedziałem głębokim i ciepłym głosem – Słuchaj mojego głosu, który poprowadzi Cię w krainę błogiego odprężenia…

Podczas gdy siedzisz tutaj…czując nacisk swojego ciężaru na krzesło możesz zacząć zauważać jak łatwo i przyjemnie możesz rozluźniać każdy mięsień swojego ciała… wyobraź sobie, że każdy wdech wypełnia cię rozkosznym uczuciem błogości, a każdy wydech zabiera z ciebie wszystkie troski dzisiejszego dnia… Taak Baaaardzo dobrze….

Głębooooki wdech….
I wyyyydech. A kiedy słuchasz… mojego głosu możesz zauważyć że dochodzi on jak gdyby z twojej głowy, jak gdyby powstawał w twoich myślach…

Chciałbym żebyś przez chwilę skupiła uwagę na swoich stopach. Z każdą chwilą… gdy uświadamiasz sobie ciężar własnych stóp na podłoże… możesz zacząć zauważać, że… uczucie w prawej i w lewej stopie nieco różnią się od siebie.. Baaaaaardzo dobrze..
Nie wiem czy to w prawej czy w lewej stopie poczujesz przyjemne odprężenie… Iiii nie wiem czy czujesz ciepłe mrowienie czy delikatne wibracje całej stopy, ale to uczuc.............